A fehérjepótlás elengedhetetlen az izomzat regenerációjához és az egészséges étrendhez, különösen sportolók és fogyni vágyók számára. Ugyanakkor a dietetikusok, mint Dana Ellis Hunnes és Catherine Gervacio, arra figyelmeztetnek, hogy a túl sok fehérjepor hosszú távon veseproblémákhoz és emésztési zavarokhoz vezethet.
A napi ajánlott fehérjebevitel mindössze 0,8 gramm testsúlykilogrammonként, és a fehérje nagy része természetes élelmiszerekből is fedezhető, például tejtermékekből, húsokból, zöldségekből. A túlzott fehérjebevitel különösen azok számára kockázatos, akik már meglévő veseproblémákkal küzdenek, vagy laktózérzékenyek.
A szakértők szerint nem kell teljesen elhagyni a fehérjeporokat, de mértékkel kell fogyasztani, és érdemes a természetes forrásokat előtérbe helyezni.
Forrás: https://www.instyle.hu/feherjepor-mellekhatasa-dietetikus-orvos-velemeny-164965
